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कोविड-19 से खुद को और दूसरों को बचाएँ
कोविड-19 अभी भी समुदाय में फैल रहा है। अभी भी यह कुछ लोगों को बहुत बीमार कर सकता है। दूसरों को सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका खुद को सुरक्षित रखना है। अगर आपको कोविड नहीं होता है, तो आप कोविड को फैला नहीं सकते/सकती हैं।
जाँच कराएँ
घर पर रहें और रैपिड एँटीजन टेस्ट (आरएटी) करें, यदि:
- आपके शरीर में नाक बहने, गले में खराश, खांसी, बुखार या ठंड लगने जैसे लक्षण पैदा होते हैं।
- आपका संपर्क कोविड-19 से ग्रस्त किसी व्यक्ति से हुआ है।
यदि आपकी जाँच का परिणाम नकारात्मक निकलता है, तो आपको अगले कुछ दिनों तक रैपिड एँटीजन टेस्ट का उपयोग करते रहना चाहिए और तब तक घर पर रहना चाहिए, जब तक कि आपके लक्षण दूर न हो जाएँ।
यदि कोविड-19 के कारण आपके बहुत बीमार होने की संभावना है, तो जीपी से पीसीआर टेस्ट के लिए पूछें। यदि आपके पीसीआर टेस्ट का परिणाम सकारात्मक निकलता है, तो आपको अपने परिणाम की सूचना देने की आवश्यकता नहीं है।
वेबपेज कोविड-19 टेस्ट प्राप्त करें पर और अधिक जानकारी प्राप्त करें।
अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें
यदि आपकी कोविड-19 जाँच का परिणाम सकारात्मक निकलता है, तो आपको आराम करना चाहिए और जीपी से बात करनी चाहिए। अधिकांश लोगों में हल्के लक्षण पैदा होंगे और वे घर पर ही ठीक हो सकते हैं। आपको:
- कम से कम 5 दिनों के लिए घर पर रहना चाहिए। कार्यस्थल पर या स्कूल नहीं जाना चाहिए। अस्पतालों, वृद्ध देखभाल (एजेड केयर) सुविधाओं और विकलांगता सेवाओं से दूर रहना चाहिए।
- आपातस्थिति में घर से बाहर जाने की आवश्यकता होने पर मास्क पहनें। सर्जिकल या N95 सबसे अच्छे मास्क होते हैं।
- जिन लोगों के साथ आपका संपर्क हुआ है या जिन जगहों पर आप हाल ही में गए/गई हैं, उन्हें बताएँ कि आपको कोविड है।
यदि आपके लक्षण और बिगड़ जाते हैं, तो आपको जीपी से बात करनी चाहिए।
यदि आप जीपी से बात नहीं कर सकते/सकती हैं, तो तत्काल देखभाल के लिए विक्टोरिया के वर्चुअल आपातकालीन विभाग को कॉल करें।
आपातस्थितियों के लिए तीन शून्य (000) पर कॉल करें।
आप 10 दिनों तक संक्रामक बने रह सकते/सकती हैं। यदि आपको नाक बहने, गले में खराश, खांसी, बुखार, ठंड लगने, पसीना आने या सांस लेने में तकलीफ होती है, तो आपको घर पर रहना चाहिए। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं, तो रैपिड एँटीजन टेस्ट का उपयोग करें या जीपी से बात करें।
समर्थन
और अधिक जानकारी के लिए:
- कोविड-19 का सकारात्मक परिणाम निकलने पर क्या करें, इसके लिए कोविड-19 जांचसूची देखें
- लक्षणों के लिए और घर पर अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए कोविड-19 का प्रबंधन देखें।
किसी से बात करने के लिए:
- अनुवाद और दुभाषिया सेवा को 131 450 पर कॉल करें
कोविड की दवाइयों के बारे में पूछें
कोविड की दवाइयाँ जीवन की रक्षा करती हैं और लोगों को कोविड-19 के कारण बहुत अधिक बीमार पड़ने से बचाती हैं। सबसे अच्छी तरह से कारगर होने के लिए इन्हें जल्दी से जल्दी और बीमार पड़ने के 5 दिनों के अंदर लिया जाना चाहिए।
आप कोविड की दवाइयों के लिए पात्र हैं या नहीं, यह जानने के लिए इन प्रश्नों के उत्तर दें। यदि आपको लगता है कि आप पात्र हैं, तो जीपी से बात करें। जीपी पात्र लोगों को जल्दी उपचार मिलना सुनिश्चित करने में सहायता कर सकता है
और अधिक जानकारी के लिए एँटीवायरल्स और अन्य दवाइयाँ देखें।
मास्क पहनें
मास्क आपको कोविड-19 होने और इसे फैलाने से रोक सकते हैं। मास्क अच्छी गुणवत्ता के होने चाहिए और चेहरे पर अच्छी तरह से फिट होने चाहिए। N95 और P2 मास्क (रेस्पिरेटर्स) सबसे अधिक सुरक्षा देते हैं।
आपको इन परिस्थितियों में मास्क पहनना चाहिए:
- जनपरिवहन में, सार्वजनिक स्थानों पर, और बाहर भीड़-भाड़ वाली जगहों पर।
- यदि आपको कोविड-19 है और आपके लिए घर छोड़कर बाहर जाना आवश्यक है
- यदि आपके लिए, या आपके साथ मौजूद किसी व्यक्ति के लिए बहुत बीमार पड़ने का ऊंचा खतरा है।
2 वर्ष या इससे कम उम्र के बच्चों को मास्क नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि इसके गले में फंसने या दम घुटने का खतरा रहता है।
और अधिक जानकारी के लिए वेबपेज फेस मास्क देखें।
अपने टीके की अगली खुराक प्राप्त करें
खुद को और परिवार को कोविड-19 के कारण बहुत अधिक बीमार पड़ने से बचाने के लिए टीके सबसे अच्छा तरीका होते हैं। आपको अपने लिए सलाह में बताए गए टीकाकरण के साथ अप-टु-डेट रहना चाहिए। यह पता लगाने के लिए जीपी से बात करें कि कितनी खुराकों की सलाह दी गई है।
यदि आपको कोविड-19 हो चुका है, तो भी आपको टीका लगवाना चाहिए। जीपी या स्थानीय फार्मेसी के साथ अपनी अगली खुराक की बुकिंग करने के लिए वैक्सीन क्लिनिक फाइंडर का उपयोग करें।
और अधिक जानकारी के लिए कोविड-19 टीका देखें।
ताजी हवा को अंदर आने दें
कोविड-19 हवा से फैलता है। इनडोर जगह में ताजी हवा के प्रवाह से कोविड-19 फैलने का खतरा कम हो सकता है। किसी इनडोर जगह में दूसरों के साथ एकत्र होते समय यदि संभव हो, तो खिड़कियाँ या दरवाजे खुले रखें। यदि ऐसा करना संभव नहीं है, तो आप एक पोर्टेबल एयर क्लीनर (हेपा फिल्टर) का उपयोग कर सकते/सकती हैं, जो हवा से एयरोसोल कणों को हटाता है।
और अधिक जानकारी के लिए हवा का प्रवाह देखें।
कोविड-19 से उबरना
कई लोगों को संक्रामक नहीं होने के बाद भी कोविड-19 के कारण अस्वस्थ महसूस होगा। अपने शरीर को ठीक से उबरने के लिए देखभाल और समय की अनुमति दें।
आपको संक्रमित होने के बाद और टीके की अगली खुराक प्राप्त करने से पहले 6 महीने प्रतीक्षा करनी चाहिए। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपको वायरस से सबसे अच्छी सुरक्षा मिलती है।
आपको ठीक होने के बाद 4 सप्ताहों जितने कम समय में ही फिर से कोविड-19 हो सकता है। यदि संक्रमित होने पर 4 सप्ताहों या इससे अधिक समय बाद आपके शरीर में लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको जाँच करवानी चाहिए।
जब कोविड-19 के लक्षण 3 महीनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो यह लॉन्ग कोविड होता है। आपको अपने जीपी को दिखाना चाहिए, जो आपके लक्षणों का प्रबंध करने में आपकी सहायता कर सकता है या आपको आवश्यकतानुसार विशेषज्ञ के पास रेफर कर सकता है।
लॉन्ग कोविड के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें।
यदि आप एक संपर्क हैं
यदि आप घर साझा (शेयर) करते/करती हैं या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ निकट संपर्क में हैं, जिसकी जाँच सकारात्मक निकली है, तो आपके लिए कोविड-19 विकसित होने का खतरा है।
आपको लक्षणों के लिए निगरानी करनी चाहिए और सकारात्मक जाँच वाले व्यक्ति के साथ अपने संपर्क के बाद 7 दिनों के लिए नियमित रूप से जाँच करनी चाहिए। इस समय के दौरान यह सलाह दी जाती है कि आप:
- अस्पतालों, वृद्ध देखभाल सुविधाओं और विकलांगता सेवाओं से दूर रहने की कोशिश करें
- घर से बाहर निकलते समय मास्क पहनें, जिसमें जनपरिवहन और कार्यस्थल व स्कूल जैसे इनडोर स्थान शामिल हैं
- जब संभव हो, खिड़कियाँ खोलकर इनडोर स्थानों में ताजी हवा आने दें
संपर्कों की जाँचसूची के बारे में और अधिक जानकारी के लिए।
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