اضطراب ما بعد الصدمة (Post-traumatic stress disorder - Arabic)

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو مجموعة من ردود الفعل التي يمكن أن تتطور لدى الأشخاص الذين شاهدوا أو مروا بحدث صادم يهدد حياتهم أو سلامتهم (أو حياة وسلامة الآخرين من حولهم). قد يكون هذا حادث سيارة أو غيره من الحوادث الخطيرة، أو الاعتداء الجسدي أو الجنسي، أو الأحداث الجنائية أو المتعلقة بالحرب أو التعذيب، أو كارثة طبيعية مثل حرائق الغابات أو الفيضانات. تقريباً كل من يعاني من الصدمة لديه ردود فعل ما بعد الصدمة. ومع ذلك، فبالنسبة لبعض الأشخاص، لا تهدأ ردود الفعل هذه في غضون أيام أو أسابيع قليلة، ولكنها تستمر وتعطل حياتهم - وعندها تسمى ردود الفعل باضطراب ما بعد الصدمة.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

يعاني الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من أربعة أنواع رئيسية من الصعوبات:

• استرجاع الحدث الصادم من خلال الذكريات غير المرغوب فيها والمتكررة أو ذكريات الماضي أو الكوابيس الحية. قد تكون هناك ردود فعل عاطفية أو جسدية شديدة عند التذكير بالحدث بما في ذلك التعرق أو خفقان القلب أو الذعر.
• تجنُّب التذكيرات بالحدث، مثل الأفكار أو المشاعر أو الأشخاص أو الأماكن أو الأنشطة أو المواقف التي تعيد ذكريات الحدث.
• تغيرات سلبية في المشاعر والأفكار، مثل الشعور بالغضب، أو الخوف، أو الذنب، أو التبلد أو الشعور بالخدر، أو تطوير معتقدات مثل "أنا سيء" أو "العالم غير آمن"، والشعور بالانفصال عن الآخرين.
• حالة من اليقظة المفرطة أو "الاستثارة العصبية" يستدل عليها بصعوبات النوم، والتهيج، وقلة التركيز، والسهولة في الإفزاع، والبحث المستمر عن علامات الخطر.

إذا مر شخص ما بأحداث صادمة أخرى في وقت سابق من حياته، فقد يجد أحيانًا أن هذه التجارب السابقة تظهر ويحتاج إلى التعامل معها أيضًا.

قد يقوم الأخصائي الصحي بتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة إذا كان لدى الشخص أعراض في كل من هذه المجالات الأربعة لمدة شهر أو أكثر، مما يؤدي إلى ضائقة كبيرة، أو تأثيرات على قدرته على العمل والدراسة، وعلاقاته وحياته اليومية.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا أن يكون لديهم ما يسمى "الخبرات الانفصالية"، والتي كثيرًا ما توصف بأنها:

• "كان الأمر كما لو أنني لم أكن هناك".
• "كان الوقت ثابتًا لا يمر."
• "شعرت وكأنني أشاهد الأشياء تحدث من الأعلى."

متى تطلب المساعدة لاضطراب ما بعد الصدمة

يجب على الشخص الذي عانى من حدث مؤلم أن يطلب المساعدة المهنية إذا كان:

• لا يشعر أنه بدأ في التحسن بعد أسبوعين
• يشعر بقلق شديد أو حزن
• لديه ردود فعل تجاه الحدث الصادم تتداخل مع المنزل و/أو العمل و/أو العلاقات
• يفكر في إيذاء نفسه أو أي شخص آخر.

بعض العلامات التي تشير إلى احتمال حدوث مشكلة هي:

• أن تكون دائمًا متحفز أو سريع الانفعال
• تواجه صعوبة في أداء المهام في المنزل أو في العمل
• عدم القدرة على الاستجابة عاطفياً للآخرين
• أن تكون مشغولاً بشكل غير عادي لتجنب المشاكل
• استخدام الكحول أو المخدرات أو القمار للتغلب على ذلك
• المعاناة من صعوبات شديدة في النوم.

الدعم مهم للتعافي

يعاني العديد من الأشخاص من بعض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في الأسبوعين الأولين بعد حدث صادم، لكن معظمهم يتعافون من تلقاء أنفسهم أو بمساعدة العائلة والأصدقاء. لهذا السبب، لا يبدأ العلاج الرسمي لاضطراب ما بعد الصدمة عادةً لمدة أسبوعين على الأقل أو أكثر بعد تجربة مؤلمة، ما لم يشعر الشخص بالضيق الشديد بسبب الحدث.

من المهم خلال الأيام والأسابيع القليلة الأولى بعد حدث صادم الحصول على أي مساعدة مطلوبة. قد يشمل ذلك الوصول إلى المعلومات والأشخاص والموارد، بما في ذلك الأخصائيين المتمرسين، والتي يمكن أن تساعدك على التعافي. قد يكون الدعم من العائلة والأصدقاء هو كل ما هو مطلوب. خلاف ذلك، فإن الطبيب هو أفضل مكان للبدء من أجل الحصول على مزيد من المساعدة. شيء آخر قد يساعد هو التحدث مع الآخرين المشاركين في الحدث أو الذين مروا بأشياء مماثلة.

علاج اضطراب ما بعد الصدمة

إذا كنت لا تزال تعاني من مشاكل بعد أسبوعين، فقد يناقش الطبيب أو أخصائي الصحة النفسية العلاج. تتوفر علاجات فعالة لاضطراب ما بعد الصدمة. يتضمن معظمها العلاج النفسي مثل المشورة، ولكن يمكن أن يكون الدواء مفيدًا أيضًا. بشكل عام، من الأفضل البدء بالعلاج النفسي بدلاً من استخدام الدواء باعتباره الحل الأول والوحيد للمشكلة.

من المحتمل أن يتضمن علاج اضطراب ما بعد الصدمة مواجهة الذكريات المؤلمة والعمل من خلال الأفكار والمعتقدات المرتبطة بالتجربة. يمكن للعلاجات التي تركز على الصدمات أن:

• تقلل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
• تقلل القلق والاكتئاب
• تحسّن نوعية حياة الشخص
• تكون فعالة للأشخاص الذين عانوا من أحداث صادمة مستمرة لفترة طويلة أو متكررة، ولكن قد يكون العلاج مطلوبًا لفترة أطول.

أين تحصل على المساعدة

• طبيبك العمومي (الطبيب)، أخصائي الصحة النفسية، مثل الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي أو المستشار أو الأخصائي الاجتماعي
• مركز صحة المجتمع المحلي
• خدمة إحالة الجمعية النفسية الأسترالية Australian Psychological Society Referral Service هاتف 1800 333 497
• مركز Phoenix Australia للصحة النفسية بعد الصدمة هاتف (03) 9035 5599
• مركز الحزن والفجيعة هاتف 1800 642 066

يمكن لخدمات الاستشارة الهاتفية العامة تقديم المشورة:

• Lifeline هاتف 13 11 14
• GriefLine هاتف 1300 845 745
• beyondblue هاتف 1300 22 4636
• NURSE-ON-CALL هاتف 1300 60 60 24 - للحصول على معلومات ونصائح الخبراء الصحية (24 ساعة، 7 أيام).

للمزيد من المعلومات تفضل بزيارة

Post-traumatic stress disorder (PTSD)